Qu’est-ce qui influence le sommeil des adultes vivant avec le diabète de type 1 ?

Le sommeil est essentiel à la santé physique et mentale, ainsi qu’à la qualité de vie. Pourtant, chez les personnes vivant avec le diabète de type 1 (DT1), il peut être fréquemment perturbé. Les symptômes d’hypo– ou d’hyperglycémie, tout comme les alarmes des lecteurs de glycémie en continu déclenchées par de fortes variations, peuvent provoquer des réveils nocturnes imprévus. Ces interruptions obligent parfois la personne à se lever pour prendre les mesures nécessaires, et ce, peu importe l’heure de la nuit.

Les résultats de nos travaux précédents suggèrent que les adultes vivant avec le diabète sont plus à risque d’avoir un sommeil de mauvaise qualité comparativement à la population générale. Cependant, peu d’études de grande envergure se sont intéressées spécifiquement au sommeil des adultes vivant avec le DT1 au Canada. Pour combler ce manque et mieux comprendre les facteurs qui influencent le sommeil dans cette population, nous avons analysé les données du registre BETTER. 

Le sommeil de mauvaise qualité est fréquent

Parmi les 1 322 adultes vivant avec le DT1 qui avaient répondu aux questions sur ce sujet, près de la moitié (47,3 %) rapportent avoir un sommeil de mauvaise qualité, et 45,5 % déclarent avoir souffert d’au moins deux épisodes d’hypoglycémie nocturne au cours du dernier mois.

Nous avons également observé que les personnes souffrant de manque de sommeil ont tendance à présenter des glycémies plus élevées. La fatigue peut en effet influencer les choix alimentaires, limiter l’activité physique et réduire la vigilance au quotidien.

Plusieurs facteurs peuvent influencer le sommeil

Notre analyse suggère que la qualité du sommeil des adultes vivant avec le DT1 est influencée par plusieurs facteurs dont voici les principaux :

• Facteurs individuels: le poids et le sexe biologique pourraient influencer le sommeil. Les femmes et les personnes ayant un indice de masse corporelle supérieur à 25 kg/m² sont plus susceptibles de souffrir d’un sommeil de mauvaise qualité.
• Facteurs psychologiques: souffrir d’une dépression modérée à sévère ou de la peur de faire des hypoglycémies pourraient perturber le sommeil.
• Facteurs comportementaux: un manque d’activité physique (moins de 150 minutes d’exercice modéré à intense par semaine), la consommation de cannabis ou la prise régulière d’une collation avant le coucher pour éviter les hypoglycémies étaient associés à un sommeil moins réparateur.

En revanche, certains aspects directement liés au diabète comme la durée depuis le diagnostic, la méthode de surveillance de la glycémie (p.ex. utilisation d’un lecteur de la glycémie en continu), le type de traitement (p.ex. utilisation d’une pompe à insuline ou d’injections) ou la capacité à détecter les hypoglycémies, ne semblent pas avoir d’impact sur la qualité du sommeil.

Qu’est-ce que je dois retenir ?

Un sommeil de mauvaise qualité est malheureusement fréquent chez les adultes vivant avec le DT1. La bonne nouvelle, c’est que certains facteurs influençant le sommeil peuvent être modifiés. Par exemple, pratiquer régulièrement une activité physique peut non seulement améliorer la qualité du sommeil, mais aussi aider à mieux gérer la fatigue et l’humeur.

Quant au cannabis ou à la consommation d’une collation avant le coucher, il est recommandé d’en discuter avec un professionnel de la santé avant d’apporter des changements à ses habitudes.

Si vous avez des problèmes de sommeil récurrents, vous n’êtes pas seul·e et il est important d’en parler avec un professionnel. Améliorer votre sommeil peut avoir un impact positif sur votre santé globale et votre qualité de vie. 

Inscrivez-vous dès maintenant au registre BETTER pour contribuer à faire avancer la recherche sur comment améliorer le sommeil des personnes vivant avec le DT1.

Référence :

Vézina-Im, L. A., Turcotte, A. F., Messier, V., Turcotte, S., Brossard, A., Pelletier, J., Nassar, T., Rabasa-Lhoret, R. & Brazeau, A. S. (2025). BETTER sleep: Sleep quality among adults living with type 1 diabetes in Canada. J Diabetes Complications, 39(10), 109137. doi:10.1016/j.jdiacomp.2025.109137.